هل تعاني من الانتفاخ، التخمة، الخمول والكسل في وظائف الجهاز الهضمي؟ قد يكون السبب أسلوب حياتك وحميتك الغذائية السيئة! لما لا تحاول اضافة بعض الأطعمة المفيدة الى حميتك الغذائية للتخلص من السموم العالقة في القولون والتي تسبب هذه الاعراض المزعجة. ولكن تذكر عملية تنظيف الجسم من السموم ليست حمية غذائية، ولكنها قد تساعدك على خسارة بعض الكيلوغرامات على المدى البعيد.
تنظيف الجسم من السموم بالطريقة الطبيعية أمر ممتع ومفيد للجهاز الهضمي، والجسم بشكل عام:
الأفوكادو
الأفوكادو ثمرة أما أن تحبها أو تكرهها، ولكن سواء كنت تحبها أو تكرهها، الأفوكادو غنية بمانعات التأكسد. فهي تحتوي على مادة غلوتاثيون، التي تنظف الجسم من السموم الضارة والمواد الكيمياوية، وتجعل الجسم أكثر صحة، والبشرة أكثر نضارة.
التوت البري
بالرغم من شهرته في منع إلتهابات المنطقة البولية، إلا أن التوت البري مفيد في محاربة جراثيم الأمعاء، وإزالة السموم من الجسم بفعالية.
الملفوف
يحتوي الملفوف على الكبريت، الضروري لتحطيم المواد الكيماوية في جسمك. كما يزيل الكبريت المواد غير المرغوبة بها في الجهاز الهضمي.
الليمون
الحمضيات غنية بالفيتامينات ومانعات التأكسد، والليمون معروف بقدرته على إزالة المواد الكيمياوية الضارة من الجسم وتنظيف الجهاز الهضمي، وحماية الكبد.
البروكلي
بالرغم من كل الاقاويل حوله إلا ان البروكلي محبوب. إلا انه غني بمانعات التأكسد والمواد المغذية التي تنظف الجسم من السموم. بينما تعمل الإنزيمات على تنظيف الجهاز الهضمي بفعالية.
الثوم
يحتوي الثوم على الكبريت الامر الذي يجعله غذاءا ممتازا في محاربة البكتيريا والوقاية من الامراض وتنظيف الجسم من السموم.
البنجر
البنجر غني بمادة البيتاين والبكتين، المعروفان بقدرتهما على حماية الكبد والنظام الهضمي وإزالة السموم.
كريب فروت
تعد فاكهة الكريب فروت من الفواكه المفضلة لخبراء الحمية، فهي منخفضة بالسكريات، ومفيدة للجهاز الهضمي وتمنع الاصابة بحصى الكلى.
